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《司马懿》养生记录:锻炼更久,幸福更久

文章分类:弟子规全文   作者:排列五   来源:排列五   时间:2019/10/31 21:41:38   人气:220   分享到QQ空间   收藏到QQ书签   推荐给朋友

   说到魏宗万,很多人可能不熟悉,但说到《三国演义》的司马懿和《水浒》的高秋,很多人会突然意识到是“丑家伙”!是的,就是这个“丑陋的家伙”几十年来塑造了无数经典的屏幕图像:[0x9a8b]强盗指挥官《湘西剿匪记》和《三毛从军记》老兵.并因此获得金鸡奖最佳男配角、上海玉兰匹配奖、首届全国优秀戏剧演员金狮奖、上海滑稽剧小品比赛一等奖。被誉为“影视行业的常青树”。
   魏宗万今年78岁,仍然活跃在银幕和舞台上。他总结了他的"让珍贵的剑活下去"的秘密如下:保持活跃就是长寿,而快乐就是长寿。
   搬家还不错。
   在影视圈,魏宗万以热爱劳动而闻名。在进入上海戏剧学院表演系之前,他是上海汽轮机厂的一名钳工,每天都很忙,直到所有的工友下班后离开。当他在大学学习时,他负责组织学生去农村工作。当他到达时,他总是抓住最脏、最累人的工作。在被分配到上海人民艺术剧院后,只要他有空,他就会帮助工作人员移动道具和布置布景。剧院领导抱怨说他“抢了别人的工作”然而,魏宗万兴致勃勃地说,“虽然累了,但也能锻炼。如果你整天坐着,别人迟早会因为你太累而抢走你的工作。”
   像所有老一辈的演员一样,魏宗万在拍摄中也很认真。每次他拍摄一个场景,他都会全身心地投入其中,仔细思考,努力做到真实自然。 
  在获得历史巨片[0x9A8B后,魏宗万饰演的魏国大将司马懿不得不骑马指挥战斗。  这让魏宗万大惑不解。他以前从未骑过马。此外,他快60岁了。他的老胳膊和腿怎么能经受住这样的考验?所以导演决定用替身。  魏宗万倔强的脾气来了:“我要去学骑马。我会放弃的!”
  在接下来的半个月里,魏宗万每天早上早早起床练习骑马,并用早餐省下来的馒头和油条喂马。  经过两周的艰苦训练,他终于掌握了骑马的要领。  在一部诸葛亮军队包围的戏中,魏宗万骑马举起鞭子。他非常英俊,甚至导演也竖起大拇指,让他作为老师学习马术。 
  魏宗万自然很乐意接受导演当学生。拍摄时,两人骑着马愉快地四处走动。 
  停车后,魏宗万还展示了他的“运动”健身经典:人体器官“进出使用”。只有通过有规律的运动和顺畅的气血流动才能延缓衰老。像“生活在宋武”的盖叫天一样,他老的时候每天都练习,他的身体是如此的柔韧和柔软以至于他获得了长寿!令魏宗万惊讶的是,他的肩周炎由于骑马时手臂和腰部的肌肉运动而大大缓解。  
   退休后,魏宗万的日常生活一度变得自由。他要么整天看电视,要么和朋友聊天。很快他厌倦了这种生活。  所以他主动拍了一些镜头,在拍摄的同时,他也爱上了爬山。  有一次,魏宗万和船员一起去爬山。他带路到山顶,把所有的年轻人都留在了后面。  一位同事称赞道:“劳伟,你这么老了,身体又这么好,再打20年肯定不成问题!”魏宗万笑着说:“人生的道路并不平坦,总会有挫折和挫折。坏心情通常会导致寿命缩短。良好的心情有助于人们克服风雨,绕开暗流和危险的海滩,实现健康长寿。”  “
  我在生产团队中忍不住。不久,魏宗万将这种“热爱劳动的精神”延伸到了家庭。尽管这个家庭雇佣了兼职工人,他还是主动做家务,比如洗衣服、煮饭和洗碗。他的妻子周伟明抱怨他无偿支付兼职工作,但他很高兴:“不要低估劳动。它有两个特点:经常工作和体力消耗。"  虽然它不同于运动,但它是一种对人体有益的锻炼,可以增进健康,增强体质。  “妻子不得不放手 
  后来,魏宗万“发明”了另一种在家保持健康的方法:养几盆植物,晴天时把它们搬到阳台晒太阳,下雨时把它们搬回客厅。很快,他爱上了这种来回运动。  在健身的同时,他还可以观察这些植物的发芽和开花,感受生命的光辉。 
  长寿快乐
   林语堂的话最适合魏宗万:“幽默是健康的笑,会心的笑就像一个疲惫的长途旅行者中途停下来喝一杯清凉的饮料,从而得到一个轻松的休息”。 
  魏宗万的父亲是航运公司的一名高级职员。1957年,他被贴上了“右派”的标签,并在不堪忍受的侮辱后自杀。这对魏宗万打击很大,但他并没有因此而变得沮丧。  相反,他仍然充满对生活的热爱,孜孜不倦地追求自己的事业,并培养出乐观幽默的性格。 
  退休后,魏宗万爱上了看动画片。  一天,电视上播放了一部经典卡通片《[0x9A8B》。愚蠢的唐老鸭和聪明的米老鼠用生动有趣的图片很快吸引了他。  其次,他不喜欢在电视上看,所以他只是上网,通过电脑悠闲地看。 
  魏宗万陶醉于唐老鸭和米老鼠的世界  在一个朋友的聚会上,起初每个人都很活跃,但是很快他们就因为不同的观点而吵架了。 
  看着朋友们红红的脸,魏宗万突然站起来,模仿唐老鸭的语气说:“我们是来找乐子的,不是来吵架的!”这声音一落,所有人都停止了争吵,相反的情绪立刻消除了  魏宗万借此机会幽默地讲课。“幽默不是小品演员的独有财产。幽默在生活中无处不在。看看你是如何探索它的。”  幽默可以把紧张变成放松,把悲伤变成快乐。这是一种良药,对健康有益。  生活需要幽默,健康需要幽默。  "
   我不认为看动画片能缓解朋友之间的冲突,这完全引起了魏宗万的兴趣。只要他有时间,他和他的孙子们就会呆在电视机前,享受家庭纽带的快乐,陶醉于充满幽默的动画情节。《三国演义》《唐老鸭和米老鼠》《喜洋洋与灰太郎》他非常喜欢它。  [独处不如快乐。魏宗万向他的朋友“出售”漫画。当我们在一起时,我们自然会谈论卡通中的幽默元素。  随着他看更多的卡通片,魏宗万的头脑变得越来越年轻。他愿意在路上行走时接受拍照或签名的请求。  在家里,他喜欢和孙子们一起玩,经常给他们讲故事。  魏宗万说:“处理好友谊、亲情和爱情也会给人们带来快乐、健康和长寿。”  “
  有一次,女演员雅琪向魏宗万征求学习上海话的建议。同事们开玩笑说:“雅琪,如果你愿意嫁给魏老师,我想你会是翁帆第二好的。"  魏宗万先生听后俏皮地笑了笑:“我想是的,但是我得先回家问问我妻子的意见。”。  李安主任还开玩笑说:“我怎么能回家和我媳妇讨论这个呢?”  魏宗万双手一摊:“没办法,我们家的规模是妻子的决定!”这使得每个人都大笑起来。  
   有一次,当魏宗万接受采访时,记者好奇地问,他的乐观是与生俱来的,还是后天的经历形成的。  “正是我的理想和幽默支持我走过人生中最艰难的时期。  ”接着魏宗万平静地谈到幽默对他的好处:幽默可以缓解紧张,营造轻松的氛围;幽默可以帮助人们理解冲突和情绪困扰的原因。幽默提供了一个表达社会不接受的情感、行为和冲动的渠道。”一个有幽默感的人可以随时发现事物有趣的一面,欣赏生活轻松的一面,并建立自己独特的风格和幽默的生活态度。"  这样的人很容易接近。这样的人,让身边的人也分享一种轻松愉快的气氛。" 
  克服怀旧情绪
  有一段时间,魏宗万很少出门。每当他有空他就会看他以前看过的电影和电视剧。  有几次,当他看着自己的旧照片时,他喃喃自语,觉得自己老了。  他的妻子担心魏宗万不能从怀旧中解脱出来,建议他找些自己喜欢做的事情。然而,魏宗万很生气。“难道你不只是看着旧照片就需要爬到顶端吗?”妻子说,她忍不住对魏宗万视而不见,但接下来的情况迫使她带魏宗万去医院看看:他基本上每天都把自己锁在房间里半个小时,一边看照片一边流泪。  
   医院的检查显示魏宗万没有重大身体问题,但医生说大多数老年人都有强烈的怀旧情绪。中老年人应该正确看待它,平静地接受它,学会控制自己。  如果你整天沉溺于怀旧,在回忆中叹息和悲伤,你肯定会增加孤独、寂寞和忧郁的感觉。  轻的容易引起心理疲劳,重的也会导致神经系统功能障碍,如焦虑、抑郁、自卑等。导致对生活失去勇气和信心。  此外,它还会降低人体的免疫力、新陈代谢和抗病能力,增加患各种身心疾病如高血压、冠心病、哮喘、糖尿病、动脉硬化和老年痴呆症的可能性。  尤其是对于那些年老丧偶、没有孩子照顾的老人来说,太多的怀旧情绪很容易过早死去。  
   医生建议魏宗万,最好的办法是根据他的精力、体力、职业、爱好和兴趣尽他所能:例如,学会钓鱼,因为钓鱼经常在河流和湖泊上,可以呼吸新鲜的空空气,欣赏美丽的自然风光,可以让人感到神清气爽,无忧无虑  此外,你还可以练习书法,学习绘画,写文章,这可以丰富你的生活,培养你的性格。 
  魏宗万对钓鱼不感兴趣,也不喜欢把自己关在房间里练习书法。  经过一番考虑后,他决定带妻子去一个“随走随走”的旅游——。他一生的大部分时间都花在电影和电视剧上,以弥补不能陪妻子的不足。  与其他人不同,魏宗万和他的妻子没有加入这个团体,而是先通过互联网预订了一个房间。无论他去哪里,他都会呆半个月,背着妻子在街上散步,有时还会去当地居民家了解当地的风俗和食物。  几次旅行后,魏宗万完全爱上了这样一种缓慢的生活。他还把自己拍的照片上传到了网上。在网民的赞扬下,他还有时间怀旧吗?
   有一次,魏宗万和他的妻子去九寨沟旅游时,他们看到一群游客拿着相机在树上拍摄鸟儿。当他询问另一个人是鸟类爱好者的事实时,他们在一群人的陪同下,一边拍摄各种鸟类一边享受旅行。  魏宗万立即报名参加了该队  就这样,魏宗万拍了大量的鸟类照片,他的妻子也不闲着,帮他从网上收集关于这类鸟类的信息。"几年后,我们可以举办一次鸟类摄影展."  “
  后来,魏宗万也把旅游的范围扩大到了一些欧美国家  当他在法国拍摄鸟类时,有一天早上他带着相机溜了出去。  因为他不熟悉自己的生活,他迷路了,但他仍然陶醉在其中。幸运的是,同行业的朋友通过手机定位找到了他。他的妻子抱怨说这样做对他来说很危险,但是魏宗万拿出他的相机,展示了他刚刚拍的照片。 
  魏宗万用自己的经验解释了“流水不腐,红衣主教不虫蛀”的道理。他晚年在旅途中过着舒适的生活。他建议,如果老年人有条件,他们最好出去散步,休息一下,感受大自然和生活的美,并通过与外界接触来开阔他们的视野。  “旅行还有一个很大的优势,就是延缓智力的下降,老年人容易沉浸在记忆中,而愉快的外部环境带来刺激,有利于老年人克服认知功能障碍,尤其是对预防阿尔茨海默病非常有帮助  “乐观就像魏宗万。长寿很难。  

 

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